CUIDE DO SEU CORPO

Um corpo em paz dá vida ao corpo.

Todo o nosso lado emocional reflete-se logicamente no nosso aspeto físico e, portanto, é essencial que nos sintamos bem e cuidemos de nós! Para nos mantermos saudáveis, são inúmeros os cuidados que devemos ter. O exercício físico e alimentação foram temas já abordados, por isso hoje, destacamos outros:

HIDRATAÇÃO: como não podia deixar de ser, a água sendo indispensável à nossa sobrevivência é também a maior fonte de hidratação. Já sabe, deve ingerir no mínimo 1,5l de água diariamente. Para além de todas as vantagens que esta fornece ao funcionamento do nosso organismo, tem o poder de diminuir a celulite, disfarçar rugas, prevenir o envelhecimento precoce e assegurar uma boa aparência da pele;

DESCANSO: Para que possamos ter energia para efetuar todas as nossas atividades diárias, é necessário que descansemos no mínimo 7 horas. Para o corpo alcançar um bom desempenho necessita de se restaurar, e esse processo é efetuado durante a noite. Para além de diminuir o stress, ansiedade e prevenir doenças, uma boa noite de sono aumenta a sua boa disposição! Para além disso, é à noite que a pele se regenera e entra em modo “reparação”, fazendo uma limpeza geral. Assim, é essencial que limpe a pele antes de dormir, removendo a maquilhagem e hidratando a pele convenientemente.

CUIDADO DA PELE: Cuidar da pele é fundamental e tem um poder revitalizante em nós! Três processos que nos fazem sentir bem mais confiantes são: a hidratação, que deve ser realizada diariamente; a esfoliação, uma vez por semana, de preferência à noite; e a depilação, que nos faz sentir mais “leves”!

UM TEMPO PARA SI: É muito importante que tire um tempo para si! Promova passeios ao ar livre, observe o pôr do sol e tome banhos relaxantes. Estas são algumas dicas de momentos que lhe permitirão sentir uma paz interior que se refletirá na sua vida!

Para além destes cuidados, é de salientar que para relaxar o seu corpo e mente e ajudar na recuperação da tensão muscular pós exercício físico, recomenda-se a utilização de sauna e banho turco; de jacuzzi; e massagens profissionais. Existem ginásios que já incluem estes serviços extras pela sua ótima capacidade de complementação ao esforço físico causado. Concluindo, a mente e o corpo estão diretamente ligados. Seja positivo e nunca descuide do seu corpo! Se não gostar e cuidar de si, quem o fará?